失恋导致心情郁闷影响工作生活，一个人独处时总是想哭

      题主抱抱，情感上的失败，一定让你很受伤把。其实，每个人的一生，都会被大大小小的情伤所累，所以你并不孤单，你的情绪都是可以被理解的。  

      现在，你不用刻意的压抑自己的情感，我们是可以被允许有多种情绪的。 既然你“一个人独处的时候总是会心情失落想哭，想不断的找人倾诉”，就说明你的内心就是有这样的需求的，应该先满足自己的需求。只是，你可以与自己的情绪达成一种协议，比如：在你释放情绪期间，不能影响自己正常的学习、生活；这些情绪，只允许在一个规定的时间段里释放，而且有一个期限。

      有很多人都说，忘记一段感情，要么靠新欢，要么靠时间。 我个人是认为，为了避免自己因为没有准备好，受到二次伤害，对待“新欢”还是需要谨慎一些，而且，自己受伤了，也不是伤害别人的理由，不是么？

      下面，有一些小建议，可以供你参考一下：     

1、上课时，集中精力，把老师就当作你的男神，多跟着老师思考，积极回答问题，你要相信，认真的你，会特别吸引人！

2、 闲暇之余，可以培养一些简单，有趣的爱好，既可以分散自己的注意力，又可以发展自己的特长，也许在某一个不经意间，你的白马王子会因为这个被你吸引。

3、建立良好的社交圈，除了可以分散精力以外，还有机会遇到更多可能。

4、多做一些有氧运动，既调整自己的情绪，还可以美化身材。如：跑步、游泳、自行车。

5、听一些舒缓的音乐，边打坐边冥想，看一些治愈系的书籍、漫画等，让释放完能量的自己，再静下来。

6、将卧室布置的更加温馨，灯光可以调的微弱一些，家里也可以摆放一些富有生机的绿植，好好睡一觉，良好的睡眠让你放松自我，重塑良好的精神状态。

7、平时可以吃一些香蕉。香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质，缓和抑郁情绪。

8、多为他人鼓掌。人的手掌有许多穴位，多为他人鼓掌，不仅可以拉近大家的距离，让大家觉得你很亲切，还能刺激手掌穴位，让自己心情愉悦。

    最后，你要明白一点，不论有没有他人爱自己，自己首先要爱自己、充实自己。 你还年轻，还有很多机会，你若盛开，清风自来！