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有同感

初三,快中考了,觉得很紧张,怎么调节? 回答数7

Drctor Who

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2019-04-27回答了:

你好 

你的成绩并不算差,那么紧张是对一些其他因素的认知造成的。

这里有一些对于考试的认知,希望能帮到你

①考试的动机

根据耶克斯多得森定律

试题难,易采取地动机

试题中等采取中等动机,

试题容易,采取高动机


这是一个标准,但是考试的时候是混合型的,那么建议如果整体偏难,你又很重视吗,那么久适合采取中等左右的动机,甚至中等偏下的动机。

过高和过低的动机都会导致真正水平的发挥。

②害怕失败被父母骂怎么破?

我教给你一个实际的办法

如果你的父母文化水平高,如果考砸了虚心一些承认自己没考好,下次多努力和磨练考试技能

如果你的父母文化水平没你高,那么在你向他们虚心表示完自己的责任后,一般情况下父母都会谅解,毕竟他们只是希望有好成绩,但也知道不是次次都能考好的。如果是比较刁钻的,不分青红皂白,缺乏耐心和理解的父母,就怼回去:“你可以,你去考一个现在我考的分数,说的就跟你儿子没努力一样,你以为我考这么多分我愿意啊?”这种适合于父母不够体谅,偏执,听不进去你说话的情况,那就只能“讲感情”。

但是

不是说,引导你去想考不好怎么办,只是不要给自己太大压力,心里稍微留点回旋的余地,本来你考试占用的心理资源很多了,再过于考虑后事,那就没法专注考试了。

其他方面

我觉得用考驾照当时的心态说一说应该有帮助:当时我和另一个都满分的人,我们的事后交谈说,从来没想过考多少分,只是“警觉”容易出错的地方,努力稳住,就过了。

所以考试就是检验你平时成绩的试金石,你平时准备的不错,考试,没有必要慌,特别是其他同学慌的时候,说什么要考不好了,那你就更明白他们其实平时没好好准备,然后什么也别说,专心考试。

祝你取得优异的成绩

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