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有同感

抑郁症能治好吗?有没有战胜抑郁症的人跟我传授下经验 回答数6

捕捞星辰

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有用8
2019-04-27回答了:
嗯,我以前也得过抑郁,而且挺严重的。强调只是说自己的经验和体悟,未必适用任何人啊。

曾经也服用过药物,用了一年,但是那个时候自己有意识到自己的问题其实在自己的内心深处,药物没有办法解决。后来一年以后吃着药也不管用了,而且药物让自己很麻木。说是要加大药量,我就不干了,从此再也没服用过任何药物。一直是觉得自己内心很压抑的,没有理解自己的人,想找人说说话。后来也觉得是自己的信念出了问题,也有暗示过自己改变信念。自己那时候就很喜欢心理学,也看了很多书,不过那时候缺根弦,没有觉得心理学能够真正解决问题。

那时候也是特别地压抑自己,想消灭自己内在的感受,想积极暗示让自己积极。结果是压抑了,掩盖了自己的状态。

然后,是接触了真正的心理学,认识了对我影响很大的老师,实际操作那种,便开始去直面自己的过往,去直面内心的黑暗。他的一句话点醒了我,你不能妄图任何人拯救你,你要对自己负责,自己救自己,自己解开自己的锁。之前一度是麻木的,连正常去体验情绪去哭的能力都没有了。有一次,听一首歌,自己就哭了起来,那时候还是挺开心的,自己终于又有感受能力了。

至于怎么探索自己的,中间的过程,其实是一个很长很长的故事。可以说是个不断地去看见自己的过程,允许情绪流动的过程。其实抑郁很多是常年压抑的情绪没有办法流动起来,变成了一种黑色的能量,那个部分你排斥,不接纳,没有看见,其实在看见它的过程中它就开始转化了。其实你不是没有力量,是深深地压抑了,在内耗,那种力量攻击自己了。

我觉得没有战胜这个问题,因为抑郁本身就是和自己为敌,过不去,攻击和压抑自己。其实是和解的过程,有些东西看见了,就能接纳和谐相处,它就不再是症状的表现形式了。其实反而我现在是感谢抑郁的,因为它让我对自己的认识更加清晰了,更加清楚自己是什么人想要什么。

其实现在感觉自己比之前还要平和很多,内在要和谐很多,但是过程确实非常的艰难。现在对自己的很多情绪,可以很清晰地觉察到,观照到。

所以我也只能说大概的方向,首先很重要的一点,你需要有改变自己的动力和决心。你可以学着和情绪和自己的感受呆在一起,心慌压抑的感觉,不排斥也不压抑,这个虽然很难。我还有段时间经常记录自己的感受,把想法那些东西写下来,去慢慢正视自己。

你是需要找到一些调节自己的方法和途径,或者合适的人能帮自己的人,学着和自己的感受和谐相处,然后坚持下来,从质变到量变的改变。其实如果下定了决心要走出来改变自己,也许那个合适的人,方法,会被你找到和发现。

我好了么?我觉得没有这个问题,我心里就把抑郁症这个标签撕掉了,我知道我现在内在比起以前是和谐得多的,甚至比以前抑郁前还要和谐,自己的心理成长自己是知道的。早就不关注这个东西了,不过最近视频和公众号给我推送的关于抑郁的东西特别多才想起来。顺带最近也在写自己过往的经历整理关于自己成长的东西。

虽然我之前用的不是这个方法但是最近了解的,你可以了解一下正念,也是学着觉知自己当下感受和自己相处的方式,和我现在自然而然的状态很像。或者去寻找合适自己的咨询师,我也不好说太多,其实人都有自己的机缘和契机,只是觉得遇见就是缘分说两句。供参考,祝你早日找到合适自己的道路走出抑郁,穿越灵魂的暗夜,至暗时刻,乃是黎明之前,深深祝福❤️
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