抑郁症能治好吗？有没有战胜抑郁症的人跟我传授下经验

看完了你的叙述，那么简单的讲，你就想找一个抑郁症患者已经转好的人。

那我该不该说一句你很荣幸，我就是这么一个人。通过自己的调节就好过来了，如果按照心理学的测试的话，我属于中度抑郁症。我并没有吃任何的药物，就自我调节过来了，那个过程，真的不好受。

你要说有什么，立竿见影立马有效的经验，我告诉你我没有。因为抑郁症真的不是一时半会可以转变的，他可以在某个点立马转过来，但绝对不是，我给你一个方法或者给你一个说法，你就立马能转过来，不是这样的。

抑郁症本身也是一个积累的过程，那么转好也是一个积累的过程。我不太认为抑郁症是一个慢慢转好的过程，我也认为抑郁症是一个突然间就会跳转的过程。我只承认某些状态抑郁症会比较轻，我不认为抑郁症，在那个状态下就好了。就我的经验而谈抑郁症就是一下子翻转过来好的。所以，我现在所说的都是为了那一个翻转的一瞬间。

因为人的想法包括生理体质都有差异，那么我只能给你一个大的方向。大的方向就是一定要给自己的内心留一个独处的空间，还有一扇天窗，就是与外界能联系的天窗。千万千万不要去关闭它，这个天窗可以是，你在网络某一个平台，有一个马甲可以融入到这个圈子之内。给自己一个独处的天地就是这个地方，只有自己没有任何人。

我的个人经历可能就不太适合你，比如说我一个人可以在冬天下非常大的雪，一个人拿着斧头进到山里面去砍树。也可以一个人去爬山，爬到山顶写下自己的愿望。目的是什么？很简单，要么是发泄，要么就适合自己做一个仪式。这都是通过自己的改变。而你自己一定要找到与外界联系的天窗与自己独处的空间。适合自己的才是最重要的。