社交障碍，整个人像张白纸，如何改变这种人生境况？

为什么会成为现在这样？

1.过于自卑。很多东西你是有能力做的，但是你的潜意识里觉得自己无法胜任，导致你越来越对自己失去信心，越来越自卑。就像一个正常人，若是一直对自己的说话能力质疑，并长期不说话，慢慢的真会失去说话的能力。

2.缺乏认可。可能你的环境因素影响挺大，你周围人可能很少给予你认可，导致你根本不相信自己。

3.对自己排斥太大，你根本接受不了现在的自己，应该还经常抱怨，怨恨这样的自己吧。你若接受不了自己，又如何改变？

怎么办？

1.正面认识并接受自己，和自己和解。明白自己缺乏跟人交流，明白自己过于自卑，缺乏自信。

2.从一些小事做起，把事情完成，然后告诉自己，自己是可以很好的做一些事情的。一步步积累信念。

3.主动开始与人沟通，哪怕是从简单的说一两句话开始。