怎样改变敏感还容易给自己负面心理暗示的性格？

楼主是很有智慧的人啊，我们常说，当你觉察（看见）到自己的这个问题，其实就是改变的开始了。

很高兴楼主已经发现了敏感型人的优势，“虽然这种敏感也给我带来了很多天赋，比如很有音乐和语言天赋”

如果楼主真的想要改变自己的性格，或者更进一步准确的说是完善和优化自己的性格，那我们就从楼主的天赋说起吧。

我们往往喜欢着眼于自己的缺点，这是因为父母对我们的关注方向也是缺点方向，并且常常不经意的扩大它，形成我们敏感易受伤的特质。

如果我们需要跳出这个框框的话，我们就可以从关注自己的优点和天赋开始，每天到了晚上，可以总结今天在哪一方面，自己获得了小成就，关注成就和优势圈，会令我们越来越清晰自我的定位和价值，当我们的价值感越强，自我越强大，敏感的时间就会少很多。

同理，当我们想很多，钻牛角尖的时候，我们就开始琢磨一下自己的念头，有哪一部分事情，是我们自己猜想出来的，有哪些事情是真实的，多问问自己，如果事情真的如我所想发生了，我会如何处理？

如果楼主一定要陷入负面情绪里，那也没有关系，不要去排斥负面情绪，那是保护我们的情绪。设想，如果你没有恐惧和焦虑感，危险临近的时候，你不自知，那是更加可怕的事情。敏感度高的人，比较谨慎，我们认为犯错和陷入危险的几率要比大大咧咧的人低很多。受骗几率也低，因为他们一直很小心翼翼的看待一些事情，不愿意轻信别人。这是非常好的一个状况，所以不排斥、不拒绝，让负面情绪自然流动，就可以了。

高敏感度的人，对自我的要求也会比较高，“然后我还比较容易受心理暗示的影响，知道不能这样，但有时候就是不由自主的”如果楼主知道自己受心理暗示了，也不要去排斥它，那就受着吧，只要控制好结果就行。我们一直想着“不能这样”，其实是对“不能”做了一次强调的暗示，反而会令自己很苦恼。

“我这会儿又多想了”，是吧。。。那就多想想吧，看看哪些方面我还没有想到？想明白了，那就可以了，真的不好，那就不好吧。如果楼主有这样的念头出现，就让它出来吧，不克制，不压抑，让念头和情绪自然流动。

总结一下：

1、关注自己的优势和天赋圈

2、让负面情绪和念头自然流动，不压抑，不克制

3、接纳自己是个高敏感者，这就是我，那个不一样的烟火~

最后，祝福楼主，一个智慧的人，终将遇见那个更好的自己！