泪失禁体质，生怕哭起来没完，我该怎么改？

什么是泪失禁体质

泪失禁体质作为一种新的流行用语，目前在网络上的定义为：每逢和人吵架或是情绪稍微激动些时，都会控制不住地想哭。明明不是一件值得哭的事情，自己也没有太委屈，只是据理力争，可嗓门一高情绪一上来，声音慢慢就变成了哭腔。原本台词早早就准备好了，愣是说不出口了，气势荡然无存，整个人原地描述什么叫做怂。

从心理学角度来讲，按照巴甫洛夫高级神经活动类型学说对人的气质分类来讲，其中的抑郁质更接近于（不是一定是泪失禁体质）上面所说的“泪失禁体质”的人，这一类型的人思维敏捷、心思细腻、有丰富的想象力、情绪体验深刻，缺乏安全感，比较悲观，偏内向，不善交际。

说起抑郁质这一气质类型的代表人物，非林黛玉莫属了。哭是林黛玉的特性，有含泪低泣，也有泪如雨下，对花流泪，对月伤怀，可以说是典型的“泪失禁体质”。

哭是人类与生俱来的一种情绪，是一种生理情绪的表达，也是人类情感的流露。心理学研究认为有大约一半的哭是由于悲伤，当然生气、同情、担心、恐惧害怕、甚至高兴也都会让人哭泣。

所以，从某种角度来说，“泪失禁体质”也是有一定好处的：

哭可以发泄情绪，对维持心理健康有一定的好处。

当人们悲伤、紧张、愤怒、恐惧的时候，人的心理和生理都会处于高度紧张的状态，而当这种紧张状态得不到释放时，就会在体内积聚起来，长此以往会对身心造成损害，容易引起一些疾病，而哭泣本身，可以将这种能量释放出来，解除了这种情绪压力，对人的心理健康起到一定的保护作用。

眼泪有“排毒”的作用

这里所说的排毒，不是真正意义上的毒素，而是说人在应激（遭受压力、委屈或危险事件时）的过程中体内会有应激反应，而眼泪可以将体内的应激激素排除体外，因此，很多哭完之后，会觉得好多了

哭可以传递信息。

人类情绪本身就具有信号作用，哭也不例外。我们都知道，刚出生的婴儿就是通过哭来跟父母产生互动，从而保证基本的生存的。成人以后，哭依然是一种交流方式，通过哭可以告诉对方你的底线、要求和目前的心理状态，也是人与人之间互动的一种方式。

不管您是不是“泪失禁体质”，都应该随心而动，适可而止。