泪失禁体质，生怕哭起来没完，我该怎么改？

生气、难过的时候，哭是一种很正常的举动。只是因为你太容易哭，会被他人误会你太脆弱，这让你感到很不适，想要改变。那你有想过你要改变成一个什么样的状态呢？

哭本身也是一些释放情绪、缓解压力的表现。“泪失禁”这个新概念，前面的粥也也已经解释过了，我就不在这里重复了。只是在题主的描述中，似乎是因为被人误会太脆弱，因此才会对自己的这种状态感到不满。那么，你自己本身对自己的这种状态是持怎样的一种态度呢？

重庆师范大学心理学教授周小燕说，生活中有四种原因可能导致“泪失禁体质”：一是成长经历，比如留守儿童、单亲家庭等环境下长大的孩子，他们往往在得到关爱不够的情况下，需要被关爱，因此容易被某些事戳中泪点；二是现实压力，生活压力太大，可能将压力化作泪水来释放；三是人格特征，有的人敏感，有的人钝感，具有敏感特征的人容易给自己加戏，这些戏大多数苦情戏、受害戏，这就是常说的“玻璃心”；四是能力有限，将力不从心、不自信化成了泪水来表达，比如说吵架吵不赢的时候就只有靠哭来博同情等等。

其实哭出来本身就是一种宣泄，如果你仅仅因为他人的看法而觉得不好，那你有没有想过，你变得不那么容易流泪，又会有人说你铁石心肠。如果你本身对流泪是没有太大不适的，不如就让泪留着，还可以名目。