泪失禁体质，生怕哭起来没完，我该怎么改？

情绪的大崩溃让你哭泣，而你本身泪失禁体质会让你哭个没完，或许可以通过控制情绪稳定来间接避免或减少这种“被脆弱”现象！

Ⅲ泪失禁体质，生怕哭起来没完:

情绪稍有点波动，就忍不住流眼泪的体质，泪点非常低。每当跟别人吵架到情绪激动时，眼泪都止不住的往下流，台词早已铺垫好，却愣是说的一句比一句小声，直至哭到出不了声。

气势荡然无存，整个人原地描述怂字应该咋'写。晚上睡觉前回想起白天没骂出口的话，收集起来，能骂哭世界上任何一个人。

哭泣可以排解负面情绪，可以湿润眼球杀毒，能够传达信息，这是哭泣的三大功能！

你的主诉:
◎每次遇到生气难过委屈的情绪泪就不由自主
◎真不是想哭，但越说越想哭，生怕哭起来没完
◎已经被误会脆弱好几次，现在连吵架都不敢吵。

性格特点:
①泪失禁体质的人都是比较感性，善良
②很富有同情心，同理心。没经历过大风大浪
③但似乎也没有什么恒心，也不会记仇。

Ⅱ泪失禁不一定是心理问题:

◎具体原因引起哭泣:
这个哭是由客观事实引起的，心理学研究认为约一半的哭是由于悲伤，当然生气、同情、恐惧甚至高兴也都会让人哭泣，如果自己对这个情绪很清楚，哭的原因符合大多数人的逻辑，就不是心理疾病。

◎时间持续不长不影响生活工作:
哭的时间和程度与大多数人一样，如果不影响个人正常的生活、工作，那么也不是心理疾病。

Ⅲ如何稳定或者自洽“泪失禁”？

①如其所是:
先不要嫌弃忍不住哭的这个特质。把它作为自己的一部分先接纳，与其和平相处，没有任何人可以因为你爱哭就对你评头品足，哭泣本身就是自然现象。

②了解眼泪决堤原因:
尤其是深层次情绪大崩溃原因。比如是因为恐惧、担心还是愤怒悲伤才会“泪失禁”，究其原因，才能找到解决的办法。

情绪是人对事物的态度的体验，每个人都会有负面情绪和正面情绪，负面情绪并非需要摒除或觉得羞耻的部分，反而正确认识负面情绪是我们正确应对它的基础。

被别人感觉失望，拒绝了别人自己不舒服？没关系，别人的情绪无法伤害到你，这是必须经历的环节，除了可以避免与人争吵，还可以有目的的训练情绪粒度，将其变小，控制好自己的情绪！

情绪崩溃之前把它写在日记本上，
自己能有效控制不在人前大崩溃就要奖励自己
祝好！

ZQ