泪失禁体质，生怕哭起来没完，我该怎么改？

楼主你好，我是鲸鱼社工滚滚～

楼主本身的哭是表达情绪的一种方式，哭并不都是消极的，有些哭也是健康的哭，因为它可以帮助我们去排遣内心的压抑，可以释放自己的情绪。楼主可以回想，自己哭过后，有没有感觉没有那么憋屈呢？有没有一种消极情绪都烟消云散的感觉？

楼主困扰的应该是哭带来了别人异样的眼光，甚至有些人认为你非常的脆弱，所以，楼主想要去摆脱这件事对你的影响～

##建议

*手机里可以存储一些搞笑的视频、图片、句子，难过的时候就拿出来看看

*想要哭的时候，转移注意力

*学会自我减压

*学会关注事情的积极方面

*增强自控力

祝好～！（壹心理鲸鱼社工🐳）