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有同感

初中以后经常一下子就发火,自己是不是有心理问题? 回答数10

随心心

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有用8
2019-04-20回答了:
亲爱的小孩,事情也许没有你想得那样严重。情绪不稳定,容易被惹怒,可能只是进入青春期了。

* 大部分人从10岁开始进入青春期,这个时期也被称作“情绪的疾风骤雨期”,典型的特点就是“情绪反应激烈、动荡、敏感”。你说自己很容易因为小事生气,是不是有一部分是这个原因呢?

* 生气其实发生得很快,刺激事件发生3秒内就可能爆发。如果能在感觉快要爆炸的那几秒钟迅速想办法平复下来,就不会再有后续的伤害事件了。比如,照一照镜子,数30个数字,喝一杯水。如果愤怒情绪积压过多,还需要想办法宣泄,比如大喊,大哭,撕纸,揉纸团,跑步,拳击,或其他运动,把情绪能量释放出去。当然,伤害自己是不可行的,只是用一种痛苦缓解另一种痛苦,试着换成其他方法吧。

* 最后,回应一下你的担心。你担心自己会重复性父亲暴躁的行为模式,不要这么担心,这种概率并没有人们想象中的高。虽然父母的言行对孩子影响很大,但是已经有了自主判断能力的你已经觉察到了这种行为模式的危害,相信你通过自己的努力一定可以越来越靠近你理想的自己。虽不易,但值得,加油吧!


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