恋爱中太过于敏感怎么办？?

虽然楼主描述的是恋爱中的事情，但看完你的描述，我的脑海中却浮现出这样一个画面：

√一个女孩，被关在一个漆黑的房间里，她不知道四周有什么，也不知道将要发生什么，于是她极度敏感、担心、恐惧，惊慌地感受着周围的一切，一旦有什么声音出现她就会害怕的大叫；有什么东西稍微碰到她，她就会一顿拳打脚踢···

如果这样的情况出现，那么我们还会觉得这个女孩是“有问题”的么？相信很多人都不会觉得女孩“有什么病”，而会充分理解她、体谅她，明白她的行为，了解她内心的恐惧。

※回到题主的描述~你在恋爱中的反应，给我的感觉就是以上这样的“画面”，对你来说：

√“漆黑的房间”，就是你和男友的亲密关系；

√“被关起来的女孩”，就是在这段恋爱关系中的你；

√“惊慌地感受着周围的一切”，就好像你害怕会受到男朋友的伤害一般，一旦看到他和别的女性打招呼，就会觉得自己受到了威胁，于是“癫狂的打他”、“伤害他”···

而这一切，或许都不是你的错，更不是你的病，而是你实在太害怕、太担心了而已~心疼地抱抱你~！

※从童年经历中找原因，从现实生活中找方法：

√关于对童年经历的猜测：

一般来说，我们和男友或伴侣的互动模式，都可以“回溯”到我们小时候和异性父母互动的关系方式中~

题主可以回忆一下：在过去和父亲的亲密关系中，是否感受过极度害怕自己被抛弃、并经常体验自己被否定、被打击的体验。或者，是否经常有过来自父亲的指责。

如果我们小时候总是被否定，就会认为自己不够完美；如果这种否定是来自于父亲，那当我们成年后，就会认为自己是一个不够完美的女性，亦或认为自己没有【性魅力】。

于是，我们通过各种方式努力包装自己，让自己在异性面前表现出一个完美女性的形象，以期对方能够欣赏我们、不抛弃我们。

我们对于男友和别的女性打招呼的这种恐惧，就来自于我们对自己深深地不认同，不认为我们是一个具有吸引力的女性。这种恐惧太强烈了，太害怕因为自己魅力不足而被抛弃，这种被抛弃的体验让我们极度不安，因此，我们就会通过伤害对方的方式来表达我们的恐惧。

√对于怎么办的建议：

◇每当自己再有类似“幻想”时，就告诉自己：这不是真的，是我过度担心、害怕导致的；

◇再想打男朋友时，可以把这种“行为”写下来，用【文字】的方式来释放你的愤怒情绪；

◇尝试着扩大自己的社交圈，多认识、了解一些同性、异性朋友或伙伴；

◇最高效的方式是找到和你相匹配的心理咨询师，共同探讨你恐惧背后的原因，并最终推动你找到适合自己的缓解方式。

以上~祝好！