分手之后很多道理都懂，但为什么总是做不到？

从你的文字描述中可以感受到你对自己的自责，也有很多对他的怨憎没有消散。很多道理懂，但做不到，也许是因为我们只懂了字面意思，我们的潜意识是不认可这些道理的。

不清楚你们具体分手的原因，但既然是对方的过错，想必是这个过错对你造成了巨大的打击，让你产生了诸多怀疑、不信任、焦虑等等。如果无法解决这些情绪背后的原因，你对这段过错的看法，就很难从中走出来。

你的每一次抱怨是在宣泄你的情绪，因为这些情绪背后的动机没有得到解决，但你又无法压抑这些情绪，因此会导致你重复出现这些抱怨。

如果需要解决这个问题，需要通过认知的角度矫正原有想法，去寻找这些情绪的根源。

希望对你有帮助！