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Lv4  小飞鱼

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广泛性焦虑障碍,是以持续和显著的紧张不安,伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑状态。与其他焦虑障碍不同,广泛性焦虑障碍的焦虑中心是一般日常生活中的琐事。


如:担心自己的健康状况,对自己的工作表现、成绩感觉担忧等。


广泛性焦虑最主要的特点就是患者经常会对未来可能发生的或难以预料的某种危险和不幸事件会产生持续性担心,但不能明确自己所担心的内容,这种状态有点类似于“热锅上的蚂蚁”,终日会心烦意乱、忧心忡忡,好像不幸就会降临在自己身上或亲人头上。


子女出门就要发生车祸,皮肤破了就会想到破伤风、败血症,或者想到死亡,什么事情就往坏处想,生活中常常会对事物失去兴趣,严重影响到学习、工作和生活。


在咨询中,我也经常碰到这样的来访者,好多都还会有躯体方面的症状,比如口干、出汗、恶心、腹泻等,情况也是特别复杂,自主神经功能出现紊乱现象,经常运动性不安。


一般情况严重的,会发一些药物,比如艾司唑仑、阿普唑仑等药物效果比较好,具有缓解焦虑和增强睡眠的作用。


心理治疗中,认知行为治疗效果较好,会采取认知重建、放松训练或者焦虑暴露方面的练习。当然,精神动力学治疗也可以,通过语言交流的方式,探索来访者内心冲突的特点、性质、形成和演变。


我个人经常用认知行为治疗多一些,效果也是比较好的,通过认识冲突,应用结构化的问题去解决问题。


平时的话,可以多放松,做些运动、听点音乐之类的,设置目标管理的计划,去缓解情绪,配合咨询师和医生治疗,这个病能够好转快一些。

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