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有同感

想问题总是从最坏的开始,总也不自信怎么办? 回答数7

夏夏花

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有用5
04-15回答了:

您好,也许性格使然,你考虑问题的时候喜欢预测坏的结果,比如在开始开展一项活动或学习一项技能之初,你习惯性地担心自己学不会怎么办?别人嘲笑自己失败怎么办?付出努力得不到回报怎么办?这种种的假设如果保持在合理的程度对你是一种鞭策,使你明白到自己的水平和能力有些不如别人,所以你需要加倍努力迎头赶上,笨鸟先飞说的就是这个道理。但有时候过度的自我怀疑,就会耗费过多精力和时间,甚至会造成恶性循环,造成你走不出自我怀疑的怪圈。

投入的状态是需要自我暗示的,你投入一项学习,把自己隔离在众说纷纭之外,这不是一件容易的事情,却是一件很值得尝试的事情,训练自己的正面思维,给自己有价值的暗示,你坚持得久了,便可以慢慢抛弃固有的观念,恢复到正常的学习氛围,这对你培养自信心有很大的好处。

现在回头看看你问题的症结:

第一、担心能力不足。个人能力有大小,你首先认可这个事实在你身上是存在的,要做到直面这个问题首先不要拿自己和任何人比,就算你获得老师传授知识点的30%,而别人是80%甚至90%,你可以把自己比作一个慢跑运动员,而另外那些人是短跑冠军,你们的目标是跑完全程,但由于赛程不一样,所以你们到达终点的时间也不一样。

第二、忧心大家冷嘲热讽。不管一个人天资如何,不管在做什么,总会有人在一旁说三道四或冷嘲热讽,这是一件再正常不过的事情,对这类人,首先不要让自己揣摩他们的动机,其次要保持冷静思考。

以下是一些实际操作的小窍门:

1、告诉自己没有被侵犯,告诉自己别人只是在说出自己的观点,他说的观点刚好和自己不一样而已,学会接纳他们的观点却不受他们观点影响是一件很棒的事情;

2、换位思考,站在他的角度思考他的立场,很有可能这只是他说话和思考的方式,并不是故意冒犯。

3、加上一个善意的动机。除非有证据表明对方是恶意的,若非如此,不要抓住别人的字眼咬住不放,避免自己陷入断章取义的陷阱里。

4、将人和事分开。别人只是否定我做的这件事,不是否定我这个人。即便他否定的是我,被否定的也不是完整的我,我还有很多的优点支持我有足够的力量挡住含沙射影般的伤害。

希望以上的观点可以帮助您走出困惑。

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