【高考】最后冲刺阶段，如何用心理学提高学习效率？

◤◤问题1、如何提高学习效率？

提高学习效率不仅需要依赖于题海战术，更多的要看理解，通过专注力的训练让你真正爱上学习。想要获得高分也是有技巧的。

①:拒绝手机，杜绝网络，拒绝零食不做低头族

你看看身边的大部分人都是在刷手机：看微信、聊微信、看微博、看新闻、玩电子游戏，或者就是随便的在几个通信工具之间来回切换，不停的切换，像中了邪病一样。

人们享受手机给我们带来的便捷同时，却没发现自己的的生命逐渐被手机掌控，你的时间都消磨在手机上。所以从现在开始严格控制上网时间，更不要去买零食，它会让你停不下来想吃更多。

②:专注于手中的任务并及时正面反馈

想清楚当下最重要的学习任务是什么？当你面对很多很多任务，以至于不知从何下手的时候，你需要做的是停下来，问问自己此时此刻最重要的是什么？完成了要及时校对，反馈，理解，迁移。查漏补缺。

③:避免天花板效应和地板效应

决定一个人的专注力有两个因素，一是事情难度，二是我们现有的水平。天花板效应指测验题目过于容易，而致使大部分个体得分普遍较高的现象。

地板效应又称低限效应，当要求被试完成的任务过于困难，所有不同水平的自变量都获得很差的结果，并且没有什么差别的情况时，我们就说实验中出现了低限效应。

◤◤问题2、心理学对于【learning】方面有哪些有趣的研究？

◎SOR(Stimulus,Organism,Response)
SR✘ ...SOR✔

SOR是认知主义提出的一种学习理论，这个学派认为学习是人们通过感觉、知觉得到的，是由人脑主体的主观组织作用而实现的，并提出学习是依靠顿悟，而不是依靠尝试与错误来实现的观点。

该理论关于“学习”的观点是：关于学习的心理现象，否定刺激（S）与反应（R）的联系是直接的、机械的。

认为人们的行为是以“有机体内部状态”即意识为中介环节，受意识支配的，他们以S-O-R这一公式代替S-R这个公式（O为中介环节）！

主体在学习中不是机械地接收刺激，被动地作出反应，而是主动地有选择地获取刺激并进行加工；对学习问题的研究，注重内部过程与内部条件，主要研究人的智能活动。

你可以决定自己大脑接受的学习内容，你也可以决定如何消化它，通过自己特有的方式，找到一个突破点，体现人的能动性。也说明了你是学习的主人，学习是自己的事情，别人帮不了你！

◤◤问题3、高三学生心态如何调整？

◎养足精神！
早睡早起，养足精神，提高白天的学习效率。有了精力才能更好的学习！

◎适度减压？
如果学生对自己的考试成绩看得很重，无疑是自己给自己加压，因此，要学会自我减压，注重理解，而不是分数，平常心！发挥自己本来就有的水平

◎注意力，注意力！
将大目标明确化，从而集中注意力，比如你要考试什么科目，就把知识点逐步攻克，牢记于心！

高考加油！
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