理想和现实的我完全是反的，如何和自己和解？

其实每个人都有两个自己，叫做双重自我，比如你外在的表现是很大大咧咧，很乐观开朗，但你的内在可能就是比较希望别人在意，想要有人陪。这些都是正常的，你首先要明白这个。

想要解决，先要正面接受，认识到这一点。

接下来要做的是，不断增强信念。可以通过一些小事做起，做完做成功后记录下来，当做【证据】，证明自己是有能力做好一些事情的，慢慢增加信心。