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有同感

22岁女生,为什么我学不会自己做决定? 回答数10

Franklin

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有用9
2019-04-11回答了:

Hello, 题主,你好呀~


“我们为什么不能自己做决定?我该怎么去改变?”这是题主的主要诉求!


但是我们真的就不能真的自己做决定吗?不,不是的!我们在做出某一个决定之前,我们也会有自己的想法,比如,我们去理发的时候,我们也会觉得这个发型比较适合我。我们为什么有自己的想法还是要征求别人的意见呢?我觉得根本原因是缺乏认同感!


怎们增强自我认同感呢?


一、重复练习加强自我信念,接纳曾经的创伤


每个人的成长过程中,都会多多少少有一些创伤性的体验:有一个不爱自己的爸爸,有一个很焦虑的妈妈,谈了一场痛彻心扉的恋爱,经历了历时很久的失业。。。甚至一个朋友或者陌生人(无关紧要的人)对自己的一句评价都可能伤害到你。


如果没有及时的处理好这些创伤,这些糟糕的经历,有时候会通过潜意识,内化成为我们自我认同的一部分,然后它会在我们体内持续发酵、兴风作浪,让我们把大部分的能量浪费在自我怀疑上。


就题主而言的具体变现就是不自信,我这里猜测下:是不是之前有人对你有不好的评论,然后让你对自己的某些决定丧失信心了,随后就演变成事事都要问别人,都要靠别人的意见作出决定,基本上所有的决定都是别人的意见。


所以,我们想要提高自我认同感的第一步first step,就是真心的接纳这些发生在我们身上的不好,接纳别人对我们不好的评价,也不必为了别人而改变,自己舒服就好!


二、创造性的提问,找寻最真实的自己


我们之所以会自我怀疑,认同感低,很大一部分原因是因为我们所有的努力都是以外界或者别人为标准,去弥补某个隐藏的黑洞。


就像你,为什么总是问别人的意见,不能自己做决定?就是你在用别人的标准来要求自己,别人的建议就能符合别人的标准,那自己就能受到别人的欢迎。


所以,要提高自我认同感,你要清晰的知道你自己是谁!接纳原本的你,认可原本的你!


我是更喜欢被人建议的发型还是自己有更喜欢的发型?


我自己是想要健身改变自己,还是跟风健身?


其实很多问题在我们做出决定之前我们要问问自己,自己到底想要什么?


最根本的我觉得还是自信的问题,因为自己的不自信,所以需要通过这些事情来获得别人的认同。


好了,以上所言,望有所帮助!


我是Frank.


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