22岁女生，为什么我学不会自己做决定？

Hello， 题主，你好呀~

“我们为什么不能自己做决定？我该怎么去改变？”这是题主的主要诉求！

但是我们真的就不能真的自己做决定吗？不，不是的！我们在做出某一个决定之前，我们也会有自己的想法，比如，我们去理发的时候，我们也会觉得这个发型比较适合我。我们为什么有自己的想法还是要征求别人的意见呢？我觉得根本原因是缺乏认同感！

怎们增强自我认同感呢？

一、重复练习加强自我信念，接纳曾经的创伤

每个人的成长过程中，都会多多少少有一些创伤性的体验：有一个不爱自己的爸爸，有一个很焦虑的妈妈，谈了一场痛彻心扉的恋爱，经历了历时很久的失业。。。甚至一个朋友或者陌生人（无关紧要的人）对自己的一句评价都可能伤害到你。

如果没有及时的处理好这些创伤，这些糟糕的经历，有时候会通过潜意识，内化成为我们自我认同的一部分，然后它会在我们体内持续发酵、兴风作浪，让我们把大部分的能量浪费在自我怀疑上。

就题主而言的具体变现就是不自信，我这里猜测下：是不是之前有人对你有不好的评论，然后让你对自己的某些决定丧失信心了，随后就演变成事事都要问别人，都要靠别人的意见作出决定，基本上所有的决定都是别人的意见。

所以，我们想要提高自我认同感的第一步first step,就是真心的接纳这些发生在我们身上的不好，接纳别人对我们不好的评价，也不必为了别人而改变，自己舒服就好！

二、创造性的提问，找寻最真实的自己

我们之所以会自我怀疑，认同感低，很大一部分原因是因为我们所有的努力都是以外界或者别人为标准，去弥补某个隐藏的黑洞。

就像你，为什么总是问别人的意见，不能自己做决定？就是你在用别人的标准来要求自己，别人的建议就能符合别人的标准，那自己就能受到别人的欢迎。

所以，要提高自我认同感，你要清晰的知道你自己是谁！接纳原本的你，认可原本的你！

我是更喜欢被人建议的发型还是自己有更喜欢的发型？

我自己是想要健身改变自己，还是跟风健身？

其实很多问题在我们做出决定之前我们要问问自己，自己到底想要什么？

最根本的我觉得还是自信的问题，因为自己的不自信，所以需要通过这些事情来获得别人的认同。

好了，以上所言，望有所帮助！

我是Frank.

世界和我爱着你！