咨询了三个月，想知道效果好的咨询体验是什么样的呢？

Hello，题主，你好~

看到你的描述，感觉你现在正处于焦虑之中，其实我觉得你不必焦虑！

○想要解决的问题没有得到有效的解决，反而发现更多的问题

请问你找咨询师咨询的初衷是什么？就是想要解决你已经发现的比如不自信、悲观、没有安全感、焦虑等这些问题，是吧！在你咨询之前你都已经有焦虑情绪了，但是跟咨询师接触一段时间之后，我们不但没有变的自信，没有变的乐观，依旧缺乏安全感，并且现在还会因为发现的新的缺点而焦虑。

○发现问题比解决问题重要

人都说，发现问题比解决问题重要，因为发现问题不是每个人都能发现的，只要问题暴露出来了，我们总能解决它。可能你现在这位咨询师更擅长与帮你发现问题，认识自己！在帮你解决问题方面就差一点，希望你不要忧伤，我们可以尝试换一位心理咨询师。没办法，每个人都是各有所长的，是吧！但是你在这里发现的问题，我们换一位咨询师（解决能力强的），咱们还是能把现在发现的问题一并解决了，对吧！

○关于什么是好的咨询体验

这个问题就像是“一千个读者眼里就有一千个哈姆雷特”，每个人都有不同的体验和认知，我觉得什么是好的咨询体验，是在这个过程中，我们能更清晰的认识自己了，能有一定的方法解决自己的问题的咨询体验就是好的咨询体验，有的咨询体验是痛苦的，但是在很多改变的过程中，在很多变好的过程中，我们都是痛苦的！

我是Frank.

祝好！世界和我爱着你！