【大咖问答第一期】跟鲁林希老师，一起学习情绪管理！

【来自鲁林希老师的建议】

1.给自己一段“冷处理”的时间：

不要在情绪的顶峰做决策。不管是开心到极致，还是愤怒到极致，都不建议在这个时刻做任何决策。

任何一种情绪的顶峰，都不会超过10分钟。再愤怒，再悲伤，都会有一个结束的时间点。

2.每天15分钟，改变情绪认知模式：

鲁林希老师分享了两张表格，想要的同学可以加我们的小助手（微信：dolphin_xinli001）拿表格，每天15分钟，改变你的情绪认知模式~