最近觉得累，情绪低落感觉孤独，想无忧无虑睡一觉？

我们在生活中，经常会觉得，明明还没做什么，怎么就这么累。
或者说突然觉得生活好无趣，没有个目标，每天都不知道自己在忙什么，当有了目标的时候，又提不起干劲，光是想想事情就已经很疲惫，更别说实际地去做了。
这么让我们疲惫的，就是因为自己的“内耗”太大了。

人的精力总是有限的，当来自内心的精力大量耗费后，外部自然也没什么力气了，也就反应在我们日常中存在“明明没做什么却很疲惫”的感觉。
由于人总是不自满的生物，所以无论优秀还是相对较差的状态，我们都会情不自禁地追求着更好的自己。
因而在生活中给自己定目标，定标准或者与他人相比，察觉自己到底还有什么做的不好的地方，我们总喜欢上进的自己。

但是在追求优秀的过程中，难免会遇到糟糕的自己。
比如说定了早起的目标，但就是睡了懒觉，或者是晚上制定了学习计划，但没有抵住追剧追小说的诱惑，又看了一晚上等等，这些都是糟糕的自己。
现实生活中，很少有人能够包容糟糕的自己。我们会对它表示憎恨，厌恶，不满，嫌弃，甚至想杀死它，这就是内耗大量产生的时候。
并且由于真实情况是：对于任何人来说糟糕的自己都总比优秀的自己出现的时间长，频次多，所以人总是处于内耗之中。

那如果想避免内耗难道就一定要放弃追求优秀吗？
其实也不是这样的，追求优秀本身没错，错的是对于追求优秀的执着。
人一旦对其产生了执着，就会不自觉地对自己评价，正面评价还好，负面评价就会让自己越来越消极。
所以当想要减肥的时候，你还是没忍住，多吃了点，那就放下自责地吃吧，就别再说自己一事无成什么都做不好了；
当你想要学习，却又开启了一盘游戏的时候，那就玩吧，毕竟一心想玩，就算学习效率也低；
当你又没有早起成功的时候，也别埋怨自己了，睡了就睡了，不要让一件事情没做好，毁了你一天的生活。

内耗的过程就像是心里有两个声音在说话，一个说“我就是发生了”，另一个说“你不许发生”，二者吵得不可开交，你也越来越疲惫。
当你疲惫的时候，哪怕是生活中的一点点小事，都会让你烦躁不已，不光是对自己，甚至对身边的朋友容忍度都会大大下降，长而久之，别人也不愿与你靠近。
所以如果当事情已经发生了，哪怕是糟糕的自己发生了，那就接受吧。
鞭打只会产生怨恨，接纳才会带来成长。