吴子系

Lv6  倾听海豚

心探教练/心理作者/精华答主

楼主的问题已经有十几个答主从不同角度回复,真所谓“横看成岭侧成峰,远近高低各不同”,亦所谓十几个答主眼里有十几个哈姆雷特,不知道楼主是否用自己的心去观察过自己的“哈姆雷特(真正的问题)”?


第一部分 痛苦之身


埃克哈特·托利在《当下的力量》中提到痛苦之身,痛苦之身,是人生中未处理痛苦情绪的累积,痛苦之身平时或许在休眠(压制),但当你产生新的同频情绪时,它就很可能被激活,所以,如果你有一个10级的痛苦之身,它很可能被一个1级的痛苦激活,这个时候,你就会因为1级事件,感受到11级痛苦。


《当下的力量》中,关于痛苦之身的描述如下:


除非你能拥有当下的力量,否则你所体会到的每一个情绪痛苦都会残留一部分,继续在你体内存活。它会与你过去已经存在的痛苦合并,并在你的大脑和身体内扎根。当然,过去的痛苦也包括你孩提时遭受的痛苦,这是因为这个世界的无意识造成的。


这种积累起来的痛苦是一个消极的能量场,占据着你的大脑和身体。如果你将它视为存在于你体内的无形的实体,那你就离真理不远了。它就是你情绪的痛苦之身。痛苦之身有两种存在模式:休眠和活跃。在90%的时间内,它可能在你的体内都是处于休眠状态;但是,对一个极端不快乐的人来说,他的痛苦之身可能会100%地处于活跃状态。有些人可能完全生活在痛苦之身的状态下,而有些人则可能偶尔感受到它,比如失恋或与过去的痛苦、失落、身体或情感上的伤害等相关联的情况。任何事情都有可能引发痛苦之身,尤其是当它与你过去的痛苦产生共鸣时。当痛苦之身即将从休眠状态中被激活时,即使是一个念头或与你关系亲密的人的一句不经意的话,都有可能激活它。


一旦你被痛苦所控制,你会想要更多的痛苦。这时你会成为受害者或者迫害者:你要么为别人制造更多的痛苦,要么受痛苦的折磨,或者两者皆是。实际上这两者没什么太大的区别。当然,你不会意识到这点,你可能还会说你不要遭受痛苦。但是,如果你仔细观察的话,你会发现自己的思想和行为都在不断地使自己和别人更加痛苦。


注意这句话“一旦你被痛苦所控制,你会想要更多的痛苦”,普通人的第一反应是自己当然不会这么做,但实际上,大家都在这么做。通过什么样的方式?通过回忆。当你因为当下的事件感受到被抛弃,除了原来休眠的痛苦之身被激活,你还会被痛苦驱使不断回忆过往被抛弃的场景,每回忆一个场景,当时的情绪就重历一遍,痛苦加1。当你终于重新平复了自己的情绪,也就是痛苦之身再次进入休眠,看似是你战胜了它,实际上它已经比从前又强大了一些,并伺机再次被激活。比如当下经历的“被抛弃”本身让你感到的痛苦是1级,但它激活了10级的痛苦之身,所以你感受到的痛苦是11级,接下来你回忆了过往被抛弃的3次经历(假设),痛苦加3(假设每次是1),到休眠时候,它已经是一个14级的痛苦之身。当楼主下次遇到1级痛苦事件的时候,痛苦之身再次被激活,楼主就会体验到15级痛苦(是不是很恐怖?)。楼主会觉得自己越来越敏感,所谓敏感,不就是因为极小的事件就感受到极大的情绪么?当痛苦之身越来越强大的时候,你可能会越来越难将它控制住,就会处于持续痛苦的心境。


楼主问“怎样疗愈被压制的痛?”,实际上是在问“如何压制痛苦之身?”这是一个指标不治本的方法。治本的方法,是还原(认清)本次事件的痛苦到底是什么。在所有感受到的痛苦中,哪些是属于当此事件的,哪些不是?可以通过“抽离”(我随便取的名字)来观察。


调出来自己和咨询师正在进行咨询的场景,想象咨询室的天花板角落里有一个能看到整个房间的摄像头,而自己正在通过这个摄像头进行观察。从摄像头里,看看自己作为一个来访者,和咨询师如何互动,那个访客自己身上背负着痛苦之身,她被很多过往的经历约束,但这个观察者自己,只是一双纯粹的眼睛,通过这双纯粹的眼睛,看看咨询室里到底发生了什么。


最开始并不熟练,观察者自己可能常常会被访客自己干扰,需要提醒自己,纯粹的眼睛不进行解释。慢慢地,通过观察者自己,就会发现访客自己行为的怪诞之处,这些怪诞的行为,就是你以为是你但其实不是你的部分制造出来的。痛苦之身其实是个阴影,对于阴影,我们不需要在黑暗中与其搏斗,必须要让意识的光照到它,阴影就会变弱直至消失。


第二部分 自我认同


# 摆脱痛苦之身,听起来是不是很美好?

是的,很美好。


# 那么,我你他她,我们中,会有多少人能够摆脱痛苦之身呢?

答案是,非常少,比想象得少还要少。


# 因为太难?

不,摆脱痛苦之身并不太难。大家只是不愿意。


# 不愿意?是不是开玩笑?这世上谁会愿意遭受痛苦而不解脱?

听起来似乎是开玩笑,但这实际上就是大部分人生活的写照。那些嘴上哭喊着“我太痛苦”了的人,并不真的想从这些痛苦中出来,这种不放弃痛苦的愿望深深地隐藏在无意识中,但控制人的行为的正是它们。就像走路用的是腿,但往哪里走是脑子说了算,一般人只看到路是腿走的,殊不知确定方向的另有其人。


# 人们为什么并不真的想从痛苦中解脱出来?

因为自我(身份)认同。

对于所有尚未觉悟的人,他的自我认同,都建立在过去,(譬如面试要递交简历,就是最常见的“用过去来证明我是谁”),而痛苦之身,也是过去的一部分,也就是说,痛苦之身,根本就是我之所以为“我”的有机组成部分,消灭痛苦之身,相当于把一个人的自我认同砍掉一块。对大部分人来说,这太恐怖了。譬如你是一棵树,有种寄生植物,从你有记忆开始就跟你长在一起,你很容易把它当成自己的一部分,现在要把它清理掉,虽然作为一棵树来说你会更健康,但对于已经认同了寄生植物的你,可能会认为自己残缺不全了。(插播:据说有些寄生物会控制寄主的脑子耶)


# 听起来好玄?

当然,不然怎么可能有那么多人长久处在痛苦的控制中。


啊,本来就是回答个问题,写着写着居然变成了这么个东西……



  • 用户_Otmu
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