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22岁,面临毕业和工作,但有重度拖延症,怎么改变? 回答数7

Franklin

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2019-04-08回答了:

Hello,题主,你好~


看完你的描述,我觉得我的情况跟你很相似,我们总是订立目标,总是下定决心,但是总是不能坚持下去,有的时候明明感觉也很无聊,自己觉得手机也不好玩儿,但是正是因为无聊才玩儿手机啊!


有的时候我们决定要做一件事,结果到了计划的执行时间时,我们总会给自己找借口,玩儿一会儿再学习吧,玩儿一会儿再去做这件事吧!结果时间就这样不知不觉的过去了!时间长了我们什么事情都做不成,都没有改变。


我来说说我现在我尝试改变的方法吧!


○找到自己的兴趣点所在,体现价值


自己真正感兴趣的是什么,我们觉得做什么事情是有趣的?这样我们自己问问自己。就像我现在坚持在壹心理答题,就是因为我自己答题答得多了,有人给我的回答点赞,觉得大家认同我说的话。题主的一些反馈让我觉得帮助到了题主,这些就是我觉得我的价值所在。同时我自己喜欢心理学,喜欢分享,这也是我坚持下去的动力!


所以题主,你还是要想想自己的兴趣点所在,感觉自己的价值所在,这样才能找到一项自己能坚持下去的事情。


○及时的付出回馈,才是我们坚持的动力


我们往往在做一些事情不能坚持的原因是什么?就是感觉自己长时间的付出没有见到汇报,我觉得我现在在壹心理答题这件事就很好!不仅有及时的点赞支持,题主的反馈,还有悬赏赏金,这些都是及时的回馈,这些都是我们坚持的动力!


所以呢,我们在做一件事情的时候,建立奖励机制是很重要的,我们可以跟第三方约定,自己付出达到什么成效时,给予自己奖励!这样的不断的奖励机制是激励我们前进的动力。


我觉得只要做到上述两点,我们就可以把一件事情坚持做下去!


愿我的回答能帮助到你!


祝好!


Frank.


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