被咨询很久的心理咨询师放弃了，怎样疗愈被放弃的痛？

看起来咨询师抛弃你的理由，和你从小最在意的闺蜜抛弃你的理由是一样的，都是感到对你的感受有卷入。

那你该如何修复被咨询师抛弃的心理伤害呢？

我知道你的咨询师很真诚也确实帮助到你过，你也很感激，但是你的心为此结束感受到痛。

首先你要明白咨询师不能让你摆脱困境。他能给你的，是坚定地陪伴和支持，以及当你缺乏相应技能时针对性的训练。要想完成改变，你不能靠他。因为真正的改变，在你自己：你的价值，你的选择，你的行动，你的坚持，你的信心……所以，试试能否将注意力从怀疑、被伤害、无助、自我否定/谴责等状态下转移到如何行动。

现在老师教你一个成长练习，带着这些问题去练习，你会收获到很多。

成长练习：

一、将觉知带入被剥夺的创伤

回答这个问题，“当……我感觉到被剥夺（受到伤害或愤怒）。”

1.在亲密关系中，什么特别的行为会让你觉得被背叛或被剥夺，特别是对方做了什么或没做什么，说了什么或没说什么？
2.在这些情况下你有什么样的期待？
3.你内在有什么样的信念是和这样的情况有关的？

二、追溯这个创伤的根源
1.小时候，你是在什么样类似的情况下感觉到被剥夺？觉得没有人为你待在那里？觉得被侵犯？觉得被误解？觉得没有人愿意倾听你？
2.你学会如何面对被剥夺的经验？你因此在生活上产生了什么样的信念？

三、知觉创伤
将能量由反弹行为转向与创伤待在一起。下次当你发现被剥夺的创伤被触动时，试着不要让能量进入反弹，而是去感觉内在有什么样的情况发生。

1.身体有什么样的感觉？
2.有什么样的想法出现？你在害怕些什么？
3.你的能量想做什么？


以上是对你的问题回答，希望对你能有所帮助，祝好！