咨询了三个月，想知道效果好的咨询体验是什么样的呢？

一般情况下，如果咨询前期效果很好，可能会是由几个原因引起的：

①有的人在咨询前对自己就有很多准备，来咨询只是补上了临门一脚。

②移情效果——咨询没多久，有些人的症状、问题很快就消失了。不少咨询师可能会对此感到骄傲，但是，因为这种效果不是因为这个人面对现实和内心冲突的能力变强了，所以这种状态持续不了很久，在遇到新的问题时可能会变得更糟。

③身边重要的人发生了重大改变——和第①条差不多，只是换成了别人，可能性同样非常小，而且还可能伴随着很多问题。（在关系里，先改变的人可能会承担更多压力）但是，人总是会有无限的可能性。

……

总结起来，这种变化主要是来自来访者自己或身边的人，也和自身面对问题的能力有关。

所以，一个人是怎么从一种“无力”的状态变得“有力”呢？

很多时候，人们的问题之所以会存在，总是有它不得不存在的原因，很多问题的存在，会让人在一定程度上活得“轻松”一些。只不过这种“轻松”是有代价的：人们可以一次性付清，或者分期付款，再没有第三种可能。

如果要解决这些问题，多数时候需要一个愿意为自己承担更多，愿意放弃一些事情。这也注定了心理咨询的过程是需要时间的，而且通常不会很短——如果有人想多快好省地解决自己的问题，那基本等于不愿意不愿意解决问题。

很多问题如果想改变它，要先学会了解它，了解它对自己的意义，并学会接受它，之后才更能发现其他可能性。

了解这些问题的过程，既会增加人的不安，也可能会让人更能知道是什么在影响自己，也更能面对现实和内心的矛盾。

判断咨询有没有问题有一个重要的因素：你自己愿意继续咨询。并且你觉得咨询师能理解你的表达。也包括现在你的感受以及你这边发生的事情。

如果能满足这些条件，现在的情况可能只是咨询的一部分。