我总会因为自己做错的一点小事而情绪崩溃怎么办？

   你好，你读初三，这个年龄段正好是青春期，青春期主要有个心理发展任务就是自我认同，好像你的自我认同这方面发展受阻。你描述说你对朋友很用心，同时也很重视，所以只要你让你的朋友有一点点的不开心你都会崩溃。会让你感觉。“你又做错事了。”我们一起思考一下这种感觉，好像你是在说和朋友交往的过程中你内心很在意朋友的感觉或者他们的肢体语言又或者是他们的行为，只要你感觉到他们一点点不开心你就自责，情绪会崩溃，对自己就很愤怒，感觉自己就不好了，又做错事了。好像你不能接受自己不够好，自己会做错事这种感觉。你又说“瞧瞧你都做了什么。”嗤，你算个什么东西，总让别人因为你而不开心？。这句话好像有些自贬的感觉，别人不能因为你而不开心，你不值得。为什么会有这样的想法？你的生活中发生过什么？你在担心什么事情发生？你内心的恐惧和危险是什么？如果想改变自己的现状，想了解自己为什么会这样？建议找咨询师帮助。祝好！