我总会因为自己做错的一点小事而情绪崩溃怎么办？

整个看完你写的描述之后，头脑中跳出来的只有两个字：心痛。想象不到是在什么样的环境下，才会出现这样的自己。

你现在初三，真的是花季的年龄，可你需要面对的，却并非如此。这种折磨你的心态，或者说是习惯，严重的影响力你的发展与成长。

我们在遇到不如意事情的时候，一般会有两种思维：第一，就是会把责任归结到对方身上，这样自己的心理就会相对好受一些，达到一种心理平衡；第二，就是归结到自己身上，觉得事事都是自己的错，会过多的自责，内疚，有时候，就像你可能还会自残。第一种人，是典型的以自我为中心的，从来不认为是自己的错，就算是自己的错，也绝不会承认的，他们活的很安心，内心不会产生不平衡感，往往会生活的很好，当然这都是对自己而言。第二种人，就不一样了，他们活的很累，很多责任都承担下来，事后发现自己被压垮了，很多本不该是你的，你也接受，没有自己的原则，生存对他们就是一种折磨。我们不喜欢第一种人，他们太自我，可也不想成为第二种人，因为太脆弱。中国自古以来，讲究的都是一种“中庸之道”，所以，融合两种，达到一种属于自己的一种模式，才是最好的。

针对你的情况，你的低价值感，和自我认知的缺失，是你的软肋。自卑感也油然而生，你会过多的考虑别人的感受，渐渐的就忽略了自己，我们活在这个世上，更多的是要好好的和自己想处，爱自己，然后爱别人。老师总是教导我们：三人行，必有我师。每个人身上都是有自己的闪光点的，你也一定有，如果一味的去获得别人的认同，进而找到自己的价值感，是很累的，也是得不偿失的。

最后，大家都会希望你能找专业的老师，帮助你能好好的走出来。或许他们是对的，在遇到问题的时候，寻求帮助，都是最好的选择，但反过来说，我们自己又何尝不是自己最好的老师，因为我们与自己朝夕相处，对自己的理解也是最多的，最敏感的，静下来，听听自己内在的声音，它需要的是什么，我 能否与它达成共识，也重新认识一下自己。你会有自己的答案的，你也会慢慢的好起来的。（答应自己，好好照顾自己，好好爱自己）