经历了工作的变故，家庭的变故，我常处在崩溃的边缘

放轻松，喜欢玩游戏吗？不妨下载一款电脑游戏，最好是能升级可以长期玩的那种，到了晚上，泡一杯茶，坐在电脑前，慢慢玩起来。如果一开始注意力不集中没什么，玩着玩着会爱上它的。
另外，我觉得你的心力可能比较散，无法专注，你可以边玩游戏边回忆人生，想清楚一些事，想想你到底追求什么。很多游戏都是体系化的，你可以从中获得成就感，实现专注，这也是一种心理建设。等你专注了，你可以尝试看一些哲学书。
我不是打广告，《逆战》塔防这游戏不错，如果你喜欢，可以试试。
祝你生活愉快。