怀疑自己是假性疏离者，怎么办？

你好！

所有的痛苦被看见，被理解，就有机会被缓解，被改变。

你说你是假性疏离者，这里有两个核心词——假性，疏离。

我们首先看看假性。也许你也感觉到了你的内心需要和外在言行之间的不一致，明明想靠近，就是要远离。你渴望按照内心去前行，但似乎外在就是有东西在阻碍着你。从心理学角度来说，这通常是防御。简单来说，防御就是我们的保护机制，保护我们免受可能的伤害，避免痛苦。你的“假性”防御，也曾经保护了你免受一些伤害，只是随着年龄增长，境遇改变，曾经的保护也会成为你的阻碍。以更有适应性的防御方式替换旧有的不适应的防御方式是不错的方法。这并不容易，需要大量的自我觉察和刻意练习，给自己一点时间，慢慢来！

再回到疏离。从心理需要来说，归属和爱的需要是我们每个人都渴望的。你说你是疏离者，这明显与我们的内在渴望不一致。所有的不一致背后都有它的故事。回顾一下过往（特别是婴幼儿时期，往往我们都不记得，但可以问问你的父母），那些靠近一个人时发生的故事。从心理学角度来说，这是依恋关系。我们在靠近的过程中，建立安全感，信任感，联结感，如果有个人持续，稳定，温暖，接纳我们的靠近，这会成为我们所有人际关系的良好基础。即使童年缺了这些部分，我们总还有机会在其他人身上补全。

我相信心与心的碰触是最美的相遇，愿你拥有一段美好的关系！