学生，对外部环境感知过于敏锐，有什么办法免受干扰？

你好，感谢信任

人的注意有几种：无意注意、有意注意、有意后注意

而你所说的对周围的事物很敏感、有感知是属于无意注意，这种注意没有预定目的，不需要意志努力就能维持的注意，比如门哐当一声响。

而你所说的专注力属于有意注意，这种有预定目的，需要付出一定的意志力才能维持的注意。比如你说的专心读书。

（还有一种有意后注意，比如学习骑车的时候，注意力非常集中，属于有意注意，但是学会以后，骑车时不需要多少注意在骑车的动作上，就属于有意后注意。）

而你描述的心里冲突是无意注意和有意注意交叉时，不能集中在有意注意上，会被无意注意带走，而你又希望自己能专注在有意注意上。

这种注意力跟后天培养相关，当不完全相关，跟先天的因素也有一定关系。如果从后天培养来讲，儿童时期的无意注意如果能够得到不被随意打扰的教育环境，更有助于有意注意的培养，而且儿童时期比较能做到注意力集中时不被周围环境打扰（全神贯注），如果这种品质被保护并培养出来，对今后的学习工作时的专注程度会有很大的帮助。

但是如你所说，自己从小就处于可以专注，但是总是会被周围的环境打扰，那么这种品质，相对来讲就没有被很好的保护或者是先天的因素的影响也可能有一定关系。

所以，如果从短时间让自己突然间很专注的充耳不闻似乎是比较难实现的。

但是如果你认为安静的环境里可以更有助于专注，比如可以尝试用隔噪音的耳塞看是否会对你更有效。