26男，最近一年，肾上腺皮质激素偏低是怎么回事？

如果主问题真是肾上腺皮质激素的话，首要做的是去请教专门的医科医生，为你提供合适的药品。这方面心理学领域并不擅长

但楼主也说了，太在意外界的眼光和评价，导致自己时刻处于紧张不安、晚上失眠的状态，这些行为表现对人的生理肯定会有一定影响的，因为人就是一个受激素调整的动态平衡系统，激素的高低应该和器官、组织、心理、情绪等因素都有关联，所以如果能摆脱掉这些负面情绪，对身体和个人能力发展都是有帮助的

太在意外界评价，大多源自不自信和完美主义的影响。逻辑很清晰的，对象----评价---反应（取决于自我的解释）。如何表现、怎样表现本身并不对错好坏之分，因为同样的一个行为、遇到同样的态度，每个人的表现是千差万别的，所以想要摆脱这些负面情绪，要么选择一个对自己友好的评价环境、要么就试着改变自己对这件事情的看法

环境改变会困难些，毕竟它不取决于你个人的主观意识，但对事件的解释与看法，努努力是能够有改进的。要多观察自己的内心世界，聆听一下自己紧张不安的心理是因为何种解释导致的，能允许有不同解释存在吗？心情好的时候或者此刻事件影响较小时试一试不同的内心解释、表达下观点。试着通过情绪维护下自身利益

真的，踏出了第一步。尝试到了一丝丝甜头，慢慢就会改变固有的认知

因此，想要有所改变，真要去试着行动，哪怕是一件小事、哪怕需要亲人的帮助，这都是在尝试