为了逃避痛苦和不安而做的自我催眠，现在有点走不出去

易怒，爱攻击本质上还是为了掩盖自己的受伤的部分，愤怒是防御伤害的方式，其背后感觉是：不重要，被漠视，毫无价值，无力残缺，不被爱，被拒绝。当我们能够感受和容纳自己的这种受伤的感觉，允许感受悲伤的情绪，能够对自己抱有同情心的理解和接纳，那么愤怒的情绪就会减少。