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有同感

不知道什么时候开始感受不到快乐,没办法感到高兴? 回答数8

驰野之狼

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有用7
2019-03-28回答了:
楼主典型的回避型人格,小时候是否为留守儿童,导致感受爱的能力匮乏。谨以苏三浅念的帖子回答你:


一、心理机制
觉得自己不够好,又怕周围人发现自己的不好→你躲藏起来,自以为在保护自己→其实这样也让周围人看不见你的好→周围人看不见你的好,没喜欢上你→你更加确认自己不够好,不值得被爱→下一次遇上喜欢的人(想与其建立朋友或爱人关系的人),你继续越喜欢越远离→恶性循环


二、为什么会形成这样的心理机制
1、来源于认知失调。觉得我不够好(不自信)——所以别人不会喜欢我。这里面暗藏的认知是,只有完美的人,别人才会喜欢。事实是这样吗?不是的!这个世界上,每个人,都不是完美的,也都是值得被爱的。

2、为什么会有这样的认知失调。也许来自于童年没有建立健康的依恋模式。
小孩的依恋模式有几种:
一是安全依恋型。妈妈要走了,很伤心,但我知道她会回来,所以哭一会就好。妈妈回来了,好开心,要抱抱。
二是回避型。妈妈走了,好吧,我假装不在意,妈妈回来了,我假装不开心。是,其实小孩内心是在意的,但是这是一种自我保护机制。
三是焦虑矛盾型 。妈妈走了,我好焦虑,好害怕,怎么办,我哭啊哭啊,她还会不会再回来啊。
所以存在这种心理的人依恋模式就是回避型。自我保护,假装不在乎,害怕亲密。

3、为什么会形成回避型的依恋?
大概因为从小到大的体验告诉你:你并没有被完全的接纳,你并不可爱,真正的你并没有被接纳喜爱,他们随时可能离开你,你干脆不要去在意好了,你干脆离他们远远好了。


三、要怎么改变这种心态
1、正确的认知。有个心理学家曾经说,认知就是治愈了。你要看到自己目前的这种困境,并知道自己为什么会这样,如此,你的问题也好了一半了。

2、走出舒适区域。你想改变吗?你改变的欲望强烈吗?你想让你的生活变得不一样吗?走出第一步往往比较困难,但是接下来就会顺利了。你可以从一些小事情做起。比如在别人对你好的时候,接受,然后找机会回报,请吃个饭,或者送个礼物。走出那最困难的一步,你会发现唯有改变,带来力量。

3、自我提升。要让一个原来对自己不自信的人突然改变认知,觉得自己非常棒,那也是不太可能的。可是人人都可以努力让自己更好,在这努力的过程中,在慢慢变好的过程中,你对生活的掌控感提升了,就慢慢能变得自信。

4、学会爱人。即使进入了一段亲密关系了,回避型的模式肯定还是不可避免的,那么在关系中,你更要学着去怎么爱人,去被爱。而以后有小孩了,,更要无条件的接纳他是独一无二的个体,是不求得到的去爱,是让他知道,无论他是怎样的,永远有人爱他,你永远会在他身边。是不要让孩子再像你一样体验这种不好的感受。
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