ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
拖延症不一定是不上进,比如完美型拖延是上进的,颓废型拖延『消极或者即时满足』则不是上进的,根据你的描述,你觉得自己是哪种呢?

●完美型拖延怎么办?

你的量尺:
◎做事拖延症还伴随着焦虑
◎越焦虑越拖延,越拖延越焦虑
◎伴侣总认为另一方不上进
◎但另一方并不那么认为

此处的描述戛然而止,不知道另一方到底是什么样的想法,是认为他自己也在努力,也在上进,只是有一些『拖延』?适应不良型的完美主义者往往有完美的评价指标,他们会花大量时间做准备,三思而不行。

⊙与人相处中获得动力

适当让人舒适的人际共处的技能可以给人们新的方式来表达真实需求,来让自己适应日常遇到的大部分问题,设定原则协商解决问题的方法,其前提是维护你的社会关系和尊重身边的所有他人,并且有效缓解自己所感受到的那些真真切切的抑郁压抑情绪和烦躁情绪。

■■■我们日常生活人际与情感之基石:

①达到自己的目的和需求
②保持彼此关系不逾矩
③维护内心自尊
④促进大家的共赢

●提升情商与人际接纳自我的力量

开放包容的自我评估的形式是对人自身的思想进行放松且介于注意力分散和极端专注之间,他需要欢迎对自身的好感和消极评判。不必喜欢自己注意到的所有内容和外界评价,自我接受只是为了识别自己的想法,以便弄清楚如何改善或改变它们。

鼓励自己创造性长远思维,走出自身的舒适区尝试些新的事物,特别是可能从来没有计划过的事情,可以帮助人更轻松地应对新情况,它还有助于敞开心扉,在清新恬静的午后可以帮助自己提出不寻常的新想法和新情况,在自己的生活变得更加融洽和谐,动起来就现在,建议心理咨询,祝好哦。

ZQ

  • 鲸厂问答君
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