16岁男，社交恐惧不断逃避耽误学习身体我该怎么办？

由于某些经历，让你和外界的相处一直处在一种不和谐状态，被嘲笑等，内心觉得自己和别人不一样，长时间处在这种状态中是会让你很压抑的，对于外界的一些反应，你比较敏感，会联想到外界对你的否定和看不起你，这些是思想走向了负面方向，需要及时调整到正面方向，开始也许会有些困难，但方向正确了，你也会减少难受。