混吃等死状态，很迷茫，不知道下一步怎么办

感谢分享，读后感受到了您暂时陷入迷茫又亟待改变的纠结状态，梳理如下。

1.恋爱方面

您谈到心情好的时候能够相处很好，表明您对爱情还是用心经营，只是可能因生活中一时的不顺利，影响了自身状态及情绪，以及女友对您的认知，使得恋爱遭遇许挑战。

（1）尝试回想心情好的时候，和对方的相处模式。那种感觉或状态是怎样的，什么因素促使自己心情好，自己做了什么，对方如何回应。您可以在后续的相处中去“创造”好的场景，放大“美好”的叙事。我想，您辞职学新技能，或许也是受到了好状态的激励，以此为爱情付出行动。去回想这些好，用正向的相处故事抗衡当前低迷的阶段，甚至去“续写”好的故事。

（2）思考并分析目前恋爱暂时遇到的困难及影响因素。您谈到在7天中和女友联系较少，那么，是什么原因造成联系少（工作较忙，没有太多时间回复？不在状态不想搭理？对方提出了一些令自己感到烦躁的需求？）。但无论何因，您都可以坦诚地找机会和对方交流，但在沟通时务必保持平和，客观陈述事实及情绪，减少对对方的主观评价及贴标签，并去澄清彼此的需要。记住，抱怨背后是期待，期待背后是需要。同时，你们是相亲认识，有亲戚撮合，起初彼此表现尚佳，但后来发现可能存在不一致。其实这是恋爱常态，初期我们都会有晕轮效应，看到对方的好，甚至认为自己不好，配不上对方，但随时间推移我们对对方了解增加，原先被遮盖的东西开始慢慢被看清，这时恋爱进入磨合期，也是新机遇。磨合期需要更多正向沟通，以及接纳、尊重、包容及相信，并降低期待。主动做一些有助于增加彼此亲密关系的行为，不仅是真切的形动，言语同等重要，如每天真挚地咱们对方，肯定对方优势资产。爱是言行一致，站在对方的角度考虑问题，也主动向对方表达自己，共同回忆恋爱的经历及美好的东西，这需要时间的积累。予以时间改善而非全盘否定，若在设定期限内尚无法达到彼此认为的理想状态，再考虑是否暂时搁置或终结关系。

2.工作方面

您能够主动学习技能，表明您有积极的学习动力，后来因拖延或认知不足而缺乏兴趣，不妨静心重新审视这个决定。学习新技能应该被肯定，但应评估适合自身的学习方向。通过描述，我感到室内设计您的兴趣不大，工地尽管有相应经验，但也希望有更好突破。技能及工作的失利导致自我评价趋于负面。

（1）去标签化，用优势取向看待自己。对自己重新做资产分析，有哪些有的优势，不仅是技能方面，您的学习能力强，动手能力强，乐于改变，环境适应性强等都是俱佳的个体内在资产。在自我概念上，每当出现“混吃等死””对啥都不懂得珍惜“评价时，尝试觉察这种负面标签，及时打住，可以想象这些负面评价如同”妖怪“，也可以在出现时深呼吸，用呼吸促进身心放松。

（2）另一方面，看环境中是否存在资源，是否有社会支持体系，如其他亲戚，好哥们，以前单位的同事，或老家朋友等，是否能透过他们找到权宜的工作；利用互联网就业平台也能增加找工作机会。虽然自我评估是必要的，但在尚未考虑成熟时，不妨在行动中思考和总结。

迷茫是生活的常态，但不会一直迷茫，需要动机激发。愿你多一些肯定与自信，与女友及家人相互支持，一步步走出暂时的低迷。