我男友得了轻微抑郁症，我该怎么帮助他为他做些什么？

抑郁症的人他们很多都会选择待在一个小角落里沉浸在自己的悲伤里很长时间不能自拔，如果有机会可以与他见面带他出去透透气，你的陪伴对他很重要啊！

‖坚持治疗很重要，可以暂时放下心中悬着的石头

◎之前他们家不同意你俩在一起，他甚至用自杀威胁，你俩偷偷摸摸在一起好几次
◎现在重新在一起四个多月，每天都是找不到人，微信不回，电话不接
◎在一个城市但是你们一个月都不能见一次面，◎前几天跟你说他得了轻微抑郁症，在吃药

Δ普通人怎么判断亲人朋友是否有抑郁症？

◎观察以下几方面：

—情绪状态，是否高兴不起来或者烦躁不安；
—精力水平，是否疲惫不堪；
—兴趣高低，是否仍然喜欢做以前感兴趣的事；
—身体是否有不明原因的不适感；
—头脑是否迟钝；
—睡眠食欲状况是否正常。
—是否言语明显减少

Δ在医院确诊以后，除了药物治疗，也要注意自我调节！『具体的咨询当地医院精神科』

轻度抑郁症不一定首选药物治疗，可以先学习个人心理调适或者接受专业心理咨询与治疗。

服用药物要系统，不要随便换药，抗抑郁剂起效时间通常在两周左右。在服药初期，很可能治疗效果不明显，反而是副作用明显。

这时候一定要坚持。可以把他的感受告诉医生，但不要私自随便换药。一般来说，只有当一种药物足量服用了8周后，如果仍没有明显效果，才考虑更换另一种。

药物要从小剂量服用，逐渐加量，给躯体一个适应的过程。减药时也要逐渐减量，防止出现撤药反应。

非常关键的是维持用药。抑郁症的治疗分为三阶段：急性期、巩固治疗期和维持治疗期。

急性期治疗主要是消除症状，通常8周左右时间；症状好转以后，要继续服用原药物剂量4到8周，以防止复发。

然后，逐渐减少药物到一定剂量后，服用4到6个月再逐渐停药，称为维持治疗，目的是预防抑郁的再次发作。

如果抑郁已发作多次，维持治疗的时间将更长，至少1年或多年以上。『魔咒:多次复发，终身用药』

◤动起来，不要待在一个地方太久

没有爱好的人多数生活单调，生活缺乏意义感，容易患抑郁症。患有抑郁症会更加让生活无趣！

所以要让他培养多种爱好，关心他，关心快乐有趣的方法，为他的人生找到值得积极活下去的意义。

就我们目前的生活状态而言，尽量找一些劳累身体松弛大脑的活动，更有助于调节身心。比如插花，适度游戏，愉悦的喜剧，慢跑，散步等....

你是一个好女友，尽自己所能吧
加油啊！
ZQ