中年男，时常会反思自己的行为，性格很急爱走极端？

如你所说，性格和个人经历有着密切的联系。你所提到的经历对于你性格的形成必然有影响。但对于这些经历为什么在你身上会造成这样的影响，或许更值得考虑。也就是说，考虑自己的性格形成，不能忽略了早期经历对自己的影响。
第二，在改变的时候有两个问题需要注意。首先是目标的制定问题。你说你比较急，而这个急是和谁相比，你所想改变的目标又是如何确定。如果你始终用别人的标准来衡量和要求自己，那无论你初衷是多么的美好，结果都会非常的残酷，因为别人的东西未必适合你。其二，在改变的过程中，你是否获得足够的回馈和激励，如果你身边的人包括你自己都为你的一点一滴进步而欢喜，那自然就能有更多动力坚持下去，如果都等着你彻底改头换面之后在给予回馈，自然就容易半途而废。
你愿意反思自己是你最大的资源，这可以成为你前行的原始动力。当然，为了获得成功，除了原始动力，还得有适合的方式方法，有利的外部环境。