一直在自我否定，没干劲，老想哭，还老怀疑老公外遇

自己的情绪问题和对另一半的怀疑，其实根源是一个问题。
当自己的低价值感强烈的时候，便会有很多自我否定的声音。当自我否定的声音越来越强烈的时候，自己便会觉得自己各种不好，自己不喜欢，自己也不接纳。
这个时候对于自己身边的人而言。自然也会觉得对方是不在意自己不那么爱自己的。
先不说老公那边是不是真的有了外遇。就自己自身而言，首先需要调整的就是自己的情绪和状态。至少你需要先能够自我是能够接受自己的。你才能看到他人对自己的接纳