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有同感

脑袋像浆糊,黏住了,僵住了,情况很频繁,怎么办? 回答数18

微奢糖

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有用10
03-25回答了:
楼主表达出来就是有很强烈的想要解决这个问题的欲望,但是你描述的这个问题的确还的确还不是很清晰。

比如说粘住了、僵住了,它的具体感受或者行为需要探索。比如说好几件事情没有得到解决,我很迷茫,因为不知道怎么做,所以不愿意去面对,即便玩游戏也提不起兴趣,因为心里有很多事,这是一种迷茫、逃避状态。

什么都不愿做这种状态还有一种情形是下神的状态,但可以肯定的是。这个时候,脑子里面一定是想着一件事情的。

所以,你需要为这种状态具体化。

针对你的描述,我感觉这种僵住的状态可能是一种情绪状态,而不是思维状态,我们心理学上面有一种称呼叫做杏仁核劫持。

就是我们进入了一种情绪状态,理性脑已经不工作了,那么我们看起来可能没有发火,没有打闹这些行为,但是其实我们的情绪是被卡住了,就像我们放收音机,可能那个磁带被卡住了一样,就没法往前进行,那么这时候我们看到的这个卡住只是一个表面性现象,那么后面我们就要去探索当下是一种什么样的感受,问一下自己,比如说纠结痛苦生气失望难过,尽可能多的去描述这种情绪。

当你描述这种情绪的时候,你就会发现它对应的事件是什么,我们不可能一个人无缘无故的会陷入一种就是僵持的状态。

再一种不是僵住,而是提不起任何兴趣,比如抑郁状态,但这种状态,也有情绪感受,比如失落低落,难受,痛苦。

所以,我接下来的建议是:

第一、自我探索。
这种情况问一下自己玩游戏和干事情的时候是不是一样的感受,然后脑袋里不断去问自己,我现在在想什么,我是不想干不想做还是在想一件什么事情。

第二、接受咨询,把你的一些经历跟咨询师的互动过程中去找到是什么事情造成了这样一种行为,看起来是思维的问题,但很多时候是情绪的问题。

第三、什么情况下例外。比如说什么情况下你没有这样,那可能也是一个突破点,从那里我们来看一下你是在哪些事情或者事情遇到什么样的情况下,你会进入这样一种状态。

第四、把最近发生的事情进行罗列,并标注情绪感受及期待。去看下这样的情况有多长时间了,大概是发生什么事情后。

因为这个问题描述的不是特别清晰,所以呢,我们没法给出一种确切的一种判断,那我还是建议如果这件事情很困扰你的话,那不妨去找一个咨询师,甚至说一个信任的好朋友去聊一下这件事情,去探索一下,这样一种状态背后是发生了什么?

迷雾终会过去,前提是我们愿意看向远方,祝福你。
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