26岁女生，很长时间，敏感焦虑，害怕别人超过自己

其实你这种情绪，我高中也有，我也很害怕别人与我竞争，害怕他的成绩会超过我，甚至发展到同学在我旁边认真做作业我都会觉得焦虑难受。
其实这种情绪来源于你的错误认知，你认为学习好、成绩好才能得到安全感、价值感，这是因为你没有得到无条件的爱，小时候你觉得原因是自己没有做好，这样的思维习惯、认知习惯一直保留到了初中、高中，所以你非常害怕自己考得比别人差，这样属于你的爱就会被你的同桌抢走。但事实不是这样的，每个人都有他的价值所在，这样单一的评判标准是片面而偏执的，与应试教育不无关系。
同时，你觉得自己总是会在意旁边的同学，而无法集中在卷面上，这是一种强迫化的倾向，我也一样有过，对待这种方法，你可以参考森田疗法的顺其自然，为所当为，也就是不管自己内心在想什么，也不刻意追求让这些想法消失，你只管做卷子，最终我发现，我一样能考很高的分，这些想法虽然存在于我的脑海里，但并不会影响你的作答。
你现在处于升学的关键时期，所以并不是进行心理调适的最佳时期，因为心理调适见效太慢，且高中压力山大，一旦把握不好方法很可能产生负面影响，所以我建议你可以进行小的心理调适，比如给人倾诉啊，调整自己的认知而不被情绪所左右，安全稳定地经历高考，大学之后再进行更大的调整，这条战线可能是以年为单位，五年十年你的心态可能才会慢慢改变，加油吧！