【咨询】如何与轻度抑郁症患者沟通交流？

抑郁情绪的主要表现是闷闷不乐，郁郁寡欢，对什么事情也提不起情绪，会有失眠、食欲不佳等躯体症状，同时在社会功能上面，也会有轻度受损。如：不愿意与人交流，平时喜欢出去玩的，也宁愿一个人待在家里面。

他们会认为，自己的事情跟别人说也没用，说了也不理解自己，与其这样，还不如自我去承受。

抑郁情绪的患者，最反感和厌烦的是身边的人说一些安慰的话，比如没事，你只要想开点就行了，没多大事，有什么缓解一下情绪就行。

这种话千万不要跟抑郁情绪的人说，因为这没有共情，不是设身处地的理解。有些情况比较严重的，会把这种表达视为看笑话或者无所用处的安慰。

因此，对待他们最好的沟通方式是理解，尽量以支持、鼓励为主，表示对他们处境的认同。可以多说类似以下的话：

“你心里难受，对你来说一定是有很多心事，也许这些事会让你觉得不舒服，导致情绪会有点低落。”

“如果觉得不舒服的，不愿意见人，那就按照你所认为的最舒服的方式去过吧，不要勉强自己，要尊重自己的感受。”

这些话，虽然看似中立，缺乏情感，但是是抑郁情绪的患者最需要的。他们不需要安慰，也不是同情，而是理解。

只要身边的人能够理解他们，对于他们来讲，就是最好的安慰剂，随着时间的推移，待情绪稳定以后再鼓励他们面对困难，效果会更好。