29岁女生，中断博士学业，觉的人生无望...

我个人比肩赞同加隆巴尔老师的一个观点：拖延是代偿的借口。
代偿的意思就是，无法面对自己某方面的缺点，把原因归到其他方面。

鉴于你提到的情况是：严重拖延，博士读不下去，在准备硕士毕业，论文感觉永远也写不完，教授给定的阶段性目标永远不能按时完成。

那么造成你当下问题的原因是什么？拖延？读不下去？写不完的论文？完不成的目标？

或许都不是，真正的问题来自于你看到的问题之外的问题。

例如教授给定的阶段性目标是否符合你自己的水平与现状？在不符合自己水平与现状的情况下，去完成这样的目标是不现实的。或者因为其他原因导致自己无法全力应对当下的目标。而这些反馈又让你感觉到自己被打败了，觉得自己就是无法完成，从而更不愿意去完成工作。

简单来说就是影响你的可能是更现实的问题，而不仅仅是学业上的问题。解决现实的问题，或者将解决现实问题与提升学业问题结合，以学业作为解决现实问题突破口，找到突破口才能找到解决问题的出路。