18岁为什么我想到“自己融不入一个集体”而变丧?

由负面情绪引发了负面思维，负面思维再引发新的负面情绪，思维和情绪又让你在面对别人时行为回到以前样子，不能做自己。

你就是陷在这样的恶性循环里了。你需要改变的不是思维，而是去面对和释放这个环境带给你的负面情绪，情绪释放了，自然就不会激发起新的负面思维，你的行为模式也就会发生改变，你的行为改变了，别人的反应也会改变，这样整个环境就改变了。

注意，关注情绪，但是停止由情绪引发思维再引发行为的以往的恶性循环，只停在情绪那里，然后，有意识用新的思维和新的行为来应对。

                                                       ——【知音心理·王星星】