为什么我总是对别人的评价这么在意？

先给你一个温暖的抱抱。

这种状态下，工作、生活、亲密关系都出现了困惑和问题。

从领导的批评、同事的指责对你的内心产生了波澜。让你开始审视“为什么我对别人的评价这么在意”？

1. 表面上看，你是困扰于外界的评价。一点点风吹草动，都会让你对自我认知产生“害怕”和“消耗”的痛苦。

2.  深层次来看，你是如何评价自己的？你对自己性格的优势、劣势和可以改进和提升的地方有没有仔细地罗列出来？

3. 回归到原生家庭的层面再去追溯，你的父母或其他重要他人，在你成长的关键阶段，是如何评价或者和你相处的？他们面对你的模式，是什么样子的呢？

你提到“父母偏心弟弟，冤枉我”，这种感受的确让一个童年期的孩子，还没有那么强的逻辑思维能力，来表达时，感到无助、委屈、无奈。

4. 找一个静心专注的时间，仔细把这些问题，在纸上或者电脑上，写下自己的回复。

第一个层面的答案或许会浮现出来。

5. 心理学家罗杰斯提出过，很多儿童在成长阶段，会因为父母的评价，形成“理想中自我”的期待，把自己塑造成父母认同的样子。你可以试想一下，真实的自我，和外界眼中的你，是统一的吗？会不会为了外界的期待，来压抑自我的想法？ 

当年的你，还处在童年期，会因为父母的偏袒而委屈。

6. 而今天的你，已经步入职场，可以通过学习或读书，培养自己独立思维的能力。

再遇到领导的批评时，可以更客观地去看待他的言辞中，哪些是观点，哪些是事实。

7. 对于客观的观点，和让你提升的信息，可以有则改之无则加勉。

对于不客观的观点，很多是他的主观评价的话，可以辩证地吸收。

8. 另外，思考“他冤枉你”，对你的影响是什么？心情是委屈的，客观上会影响你的职场晋升吗？

这时候你提到了第二个关键点，“我对我的工作没有什么表现的欲望”。 

9. 要明确的是，你是对工作没有表现的欲望，还是对工作没有积极的心态和动力呢？

这个层面更深入地，其实是在探索你的职场生涯规划。

10. 你为什么选择这份工作？安稳？收入？还是有发展空间？你喜欢它吗？适合你吗？工作性质是什么? 和你的个性匹配吗？除此之外，你还对什么样类型的工作或事物有激情或兴趣呢？让你产生愉快的感受？

今天的时代非常发达，你可以有意识、方向地寻找和自己匹配的职场指导，来深入探讨这个问题。

11. 在亲密关系中，当你被男友指责缺点的时候，之前会容易陷入愤怒的情绪。现在你有了很大的进步，感受到对方是在帮助你改进。这点上，你的共情能力有了很大提升。

12. 亲密关系的情况和工作中出现的情况有相关性。在别人给你建议或批评的时候，你的容纳度是比较低的。

所有的“关系”中出现的问题，和“自我”对自己的看法是息息相关的，也是一种心理的投射。

13. 你的朋友和男友，会真诚地给予你建议，是基于他们对你的信任、关爱和希望你进步。 

 领导也许会不分青红皂白地批评，这是和他的性格、处事 风格有相关的。

这点你是难以更改的。我们改变不了别人的性格，可以从审视自己的风格开始。

如果我们可以更客观地对待别人的建议，如果真的觉得被“冤枉”了，对方也没有给予解释的机会，或许下次可以做的更好，或看看如何规避在这件事情中，类似的风险再次发生，有相应的改进机制。

而对于自我性格的完善，是一件漫长的事情。有勇气去追溯童年时期的伤害，也许父母对你的爱是同样的，只是他们也有自己的原生家庭，和在特色文化下获得的思维模式就是这样的，我们也难以改变，而可以改变的是，调整自我对自己的评价。

每个人都是独一无二的。当你可以客观地看待自己的优缺点，可以重新定义自己的职业生涯规划，可以在亲密关系中更平和地看待对方和自己的关系，慢慢地，答案就会浮现在你自己的心底。

祝福你。如有疑问，可以再联系。