回答详情

9人

有同感

【学研会】分享你的心理学读书笔记?(周活动) 回答数10

小鲸鱼c4a191

精华回答者

关注
有用7
03-18回答了:
本周读书《正念冥想》 达人迷 人民邮电出版社

#笔记:
⭕️解析思维的doing模式:
特点
- 你意识到事情现在的状态以及他们应该处于的状态。
- 你设定一个目标,让事情能够顺利办成。
- 你会不断努力,以达成目标。
- 你的大多数行为都是自动做出的。
- 没有处于现时此刻。

⭕️拥抱思维的being模式:
特点
- 你完全融入此时此刻。
- 你承认事情原本的本真状态,尽力保持其原貌。
- 你对高兴、忧伤或中性的情绪,怀有开放的心态。你用开放的胸怀对待痛苦和不痛苦的感觉和情绪,完全没有逃离的感觉。你非常理解,逃离这种情绪会将你锁得更紧。


#总结:
⭕️doing:好无休止,不满足,概念化,聚焦于外部世界,避免消极体验、目标导向。
⭕️being:觉悟、承认、接受、平静、安宁,沉默等处于现时此刻的内在感觉。

其他回答

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数