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有同感

总因为小事生气,气的想哭,怎么回事啊? 回答数2

吴子系

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有用6
2019-03-17回答了:

为了一件这么小的事,可能没必要感到那么大的委屈,生那么大的气,可如果是十件这样的小事累积起来的情绪呢?


我们被一件事情触发的情绪,往往分为两部分,直接针对当前事件的,和被勾连出来的。勾连出来的那些,就是过往遇到事件引发的情绪,这些情绪没有被处理,只是被压制了,当再遇到类似事件的时候,它们就会跑出来。


可以想象我们内部都有一道把情绪们圈起来的围墙,所有没有被处理的情绪和新产生的情绪都被关在围墙里,围墙上有个门,只有当我们为某一类情绪打开门的时候,这一类情绪才能出来。情绪的产生不太受我们控制,但是否把它放出来在一定程度上是我们可以控制的。比如楼主,弟弟给电动车胎打气,反而把轮子完全打瘪了,遇到这样的情况,楼主自己产生了一个生气烦躁的情绪,但是觉得不适合发泄到弟弟身上,就把这个情绪关起来,先让弟弟上楼了。然后自己找原因,发现打气筒是坏的,又生气,这次这个生气可以放出来了,于是就把围墙的门打开,本来只是让对打气筒的生气出来的,但是,情绪们也是很狡猾的,只要门被打开,因为别的事情被关在里面的同类情绪也会跟着出来,所以对弟弟的气也跟着出来了。如果楼主再反复去想这件事情,就等于一直把生气(情绪)的门开着,那么,就会有越来越多的生气(情绪)跑出来,表现就是楼主会想到很多,恨不得十年前让人生气的小事也能想起来,恨不得能感觉天下都那么让人生气。


以上是分析原因。想要改变,方法有两个。既然是被关起来的情绪偷偷跑出来了引起的,那么,就有两个方法:第一,加固围墙,增加守门的力量,不让它们偷偷跑出来;第二,从源头上改善自己,不产生情绪,围墙里面没有那么多要出来的情绪,也就不用特别关注围墙是否坚固了。第一种方法,我们都知道治标不治本,第二种方法,才是根本上解决问题。如何实现第二种呢?方法就是改变预期,接受事情有可能会顺利,也有可能会不顺利,接受生活并不会永远顺利,把不顺利当作正常的,就不会那么容易生气了。




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