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有同感

答主要怎么提升自己,既能助人也能自助呢? 回答数7

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有用11
2019-03-15回答了:

在案例中学习是非常好的方法,效率高,记忆深刻。


1、比如最近有一些涉及「家暴」的问题。

提问者似乎都没有意识到这是危险的。

我们就可以去查一些资料,有一些专门讲家暴的电影,推荐给题主看。因为单纯靠一段文字也许影响力不够。


2、比如一段时间,有题主会问自己总是重复某种行为

(强迫性的重复)结交渣男/撕手上的皮/睡前反复去厕所。

我们会在一些科普文中了解到,类似有“强迫性重复”的行为特征,和强迫症的区别。

以及为什么会有这样的行为产生。

如果想要深度了解,就可以去看一些强迫类书。


3、一些理论、治疗方法的名字,当我们看到之后,就可以去搜索一下。

比如什么是认知行为疗法,什么是虚体自恋,危机干预应该注意什么。

搜索渠道:百度、百度文库、壹心理文章、壹心理问答……都可以


4、保持阅读,比如,每天阅读半小时。


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