ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
你特别排斥别人碰你物品,总感觉很脏或许是因为洁癖和物权意识吧?

●精神洁癖?

①在人拥挤你特别排斥别人碰到你的衣服
②而且总爱戴帽子看到都会觉得有点脏脏的。
③外人要是碰过你的物品,除非是你欣赏的人
④试着去平衡,告诉自己不能介意这些事情

●心理精神洁癖

引用百度百科词条详尽解释:“就是一个人在自己的心理世界里所持有的一种强迫性人格,强迫自己的心理世界里是要绝对清洁的,绝对干净的,而且还要随时准备清理自己的心理世界,使心理世界基本处于一种真空的状态..........”通常采取系统脱敏来应对这种过度注重干净的焦虑与强迫行为,前提是来访者认为自己需要改变,建议心理咨询哦。

◎◎◎与人友善中获得前进动力

人际共处技能可以给人们新的方式去表达内心真实需求,来让自己适应日常遇到的大部分问题,设定原则协商解决问题的方法,其前提是维护你的社会关系和尊重身边的所有他人,并且有效缓解自己所感受到的那些真真切切的抑郁压抑情绪和烦躁情绪。

⊙⊙⊙试着倾诉自己的内心情感

试着表达自己的感受,以积极且具有建设性的方式释放我们的感受,无论是在日记本上,给自己的一封信,一首歌都可以让自己抒发出来,确定该人何时引起我们不信任的具体示例。有具体的例子可以使我们确信自己有话要说,并可以控制自己的情绪。具体的例子还使不再被信任的人可以反思他们出了什么问题,并思考他们可以做些什么事情。

◆提升人际进行心理咨询

开放包容的自我评估的形式是对人自身的思想进行放松且介于注意力分散和极端专注之间,他需要欢迎对自身的好感和消极评判。不必喜欢自己注意到的所有内容和外界评价,自我接受只是为了识别自己的想法,以便弄清楚如何改善它们。

ZQ

  • 鲸厂问答君
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