总是害怕在人前表现，我该怎么办

抱抱~

从你的问题看来，是不是还经常有这种想法：想与人交流表达，但是又怕说错话，出丑。

克服方法有以下几点：

1、改变心理误区

与他人打交道不是能力考验，而是人际互动，与人打交道其实是一种很本能的需要

跟吃饭，喝水睡觉没两样。别人并不会时刻在评判我们，而我们已经是成年人了，

对自己的评判可以掌握在自己手里，别人是左右不了的。

不要随意评判人在社交中的表现，把人分成三六九等

学会把注意力更多的放在别人说话的需求，感受上

不是本着排斥挑剔的眼光去看待别人，用接纳的心理去与人交往

当对别人的表达全然接纳，不会对别人表达的好坏去评判别人

从而我们对自己也就接纳了。

二、直面自己的恐惧，焦虑情绪

我们的焦虑，怕尴尬其实来源于早年养育者对我们的否定和不接纳。

这背后隐藏的是一个无助焦虑的痛苦小孩，我们应该好好拥抱接纳鼓励这个小孩

告诉他这一切并不是他的错，他很好，并没有大人们说得这么不好。

三、不要和敏感紧张较劲

由于敏感紧张情绪已经形成，这已经是我们目前能达到的最好状态

不要跟自己这些情绪较劲儿，不要去跟被人比较，允许自己紧张

允许自己焦虑，接纳自己在这一面上暂时存在的不足

而不是强求自己不要勉强紧张。当你允许自己可以发生尴尬紧张时

这些情绪，反倒可以被化解了。

以上是我在壹心理三分钟心理学上学到的知识，希望可以帮你克服这种心理~